Unser Coaching passt sich flexibel deinem Leben an. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kombinieren wir Wissen aus verschiedenen Disziplinen für umfassenden Fortschritt. Wöchentlich erhältst du digitale Pläne zu Mahlzeiten, Nahrungsergänzungsmitteln, Regeneration und weiteren Maßnahmen. Deine Einträge im «Quality of Life Questionnaire» helfen uns, deine Bedürfnisse zu verstehen und dich gezielt zu unterstützen. So optimieren wir deine Leistung, verbessern die Regeneration und verringern das Verletzungs- und Infektionsrisiko. Wir coachen in Deutsch, Englisch und Spanisch und unterstützen dich in der fitwerk-Praxis, bei dir vor Ort, per Telefon oder online. Vertraue fitwerk – dein Erfolg ist unser Antrieb!
Coaching
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Nahrungsergänzungsmittel sind eine wertvolle Ergänzung zu deinen Mahlzeiten, kein Ersatz. Wir bringen Klarheit in den unübersichtlichen Markt und empfehlen nur Produkte von höchster Qualität. Unsere Einnahmepläne sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Egal ob Wettkampf, Regeneration, Aufbau oder Zeiten von Krankheit, Verletzung, Erschöpfung, Leistungsabfall, Konzentrationsverlust oder Stress – wir passen deine Supplementierung individuell an.
Nahrungsergänzungsmittel
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Optimiere deine Ernährung für sportlichen Erfolg. Beim Training, Wettkampf, Regeneration oder Aufbau: Gib deinem Körper den richtigen Treibstoff! Auch bei Krankheit, Verletzung, Erschöpfung, Leistungsabfall, Konzentrationsverlust oder Stress passen wir unsere Empfehlungen an. Wir achten genau auf Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf dein Immunsystem und andere Organsysteme, ohne Vielfalt und Abwechslung zu vernachlässigen. Deine Sportart, Kultur, Herkunft, Religion, Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungsform berücksichtigen wir. Mit unseren digitalen Wochenplänen hast du alle Informationen griffbereit, die dir auch als Einkaufshilfe und Struktur dienen. Du bekommst Empfehlungen für alle Mahlzeiten und Getränke. Unsere einfachen, leckeren Rezepte machen gesunde Ernährung zum Genuss!
Ernährung
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Mit dem Autonomic Response Test und der Psycho-Kinesiologie erreichst du als Sportler deine beste physische und mentale Leistung. Diese Methoden helfen dir, körperliche und mentale Hindernisse zu überwinden. Durch den Muskeltest analysieren wir dein autonomes Nervensystem und erkennen Blockaden. So gehen wir bsp. gezielt gegen Leistungsdruck, Verletzungsanfälligkeit, Versagensangst und Mangelzustände vor. Auch Belastungen durch Schadstoffe, Toxine und Elektrosmog behandeln wir umfassend.
Autonomic Response Test + Psycho-Kinesiologie
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Dein Immunsystem schützt dich vor Krankheiten und Schadstoffen. Sportliche Höchstleistungen können es schwächen und das Infektrisiko erhöhen. (Stichwort: «Open-Window-Phänomen») Mit unserem Coaching stärken wir dein Immunsystem durch gesunde Ernährung, ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Entspannung und erholsamen Schlaf. Vertraue fitwerk, um gesund zu bleiben und deine sportlichen Ziele zu erreichen
Immunsystemregulation
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Regeneration ist absolut entscheidend für deine Leistung und die richtigen Tools fördern erholsamen Schlaf und beschleunigen deine Erholung. Gemeinsam wählen wir passende Massnahmen wie Kälte- und Wärmeanwendungen, Kompression, Atemtechniken, Meditation sowie Morgen-, Abend- und Schlafroutinen. Vertraue auf fitwerk, um deine Regeneration optimal zu steuern und deine Ziele zu erreichen.
Regeneration
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Nutze fitwerks Diagnostik zur Prävention und Kontrolle, um deine Ernährung und Supplementierung zu optimieren. Wir verwenden verschiedene Messinstrumente wie BIA-Analysen, Blutdruck-, Blutzucker- und Körpertemperaturmessungen, Vitamin-D3-Tests und Urindiagnostik. Der Wirbelsäulenscan prüft Beweglichkeit, Haltung und Stabilität, während SmO2-Messungen die Sauerstoffsättigung in der Skelettmuskulatur analysieren. Bei Bedarf ergänzen wir dies mit externen Labortests von Blut, Speichel, Stuhl und Urin, um Dysbalancen frühzeitig zu erkennen. Wir interpretieren auch Laborbefunde von deinem Verein oder Verband und bieten dir unsere Expertise.
Diagnostics
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Niemand ist vor Verletzungen sicher. Das fitwerk-Netzwerk umfasst Spezialisten aus verschiedenen Fachgebieten und bietet zuverlässige Zweitmeinungen. Bei Bedarf organisieren wir deine Reha im In- und Ausland, oft sinnvoll außerhalb des gewohnten Umfelds, um den Kopf freizubekommen. In enger Abstimmung mit Vereinen und Verbänden begleiten wir dich während des gesamten Rehabilitationsprozesses. Unser Ziel: Dich gestärkt aus der Verletzung zurückzubringen.
Reha-Management
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Entdecke mit fitwerk, wie kleine Maßnahmen deine Performance und Gesundheit maximieren. Oft sind es die Nuancen, die den Unterschied machen. Wir bieten Wissen zu Atmung, Darmgesundheit, Eisbädern, Elektrosmog, Hautpflege, Immunsystem, Intervallfasten, Küchen 1 x 1, Mundgesundheit, Nanopartikeln, Nüchtern-Training, Schlaf, Sitzpausen, Wasser und dem weiblichen Zyklus. Unsere massgeschneiderte Kurzinfo-Blätter sind ein weiteres Puzzle-Teil, um deinen Lebensstil zu optimieren und deine Bestform zu erreichen.
Lifestyle-Themen
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Geografische oder zeitliche Umstände hindern dich am Besuch in der fitwerk-Praxis? Kein Problem – wir kommen zu dir. Unsere mobilen Diagnose- und Messinstrumente ermöglichen es uns, Coaching und Expertise bequem bei dir zu Hause anzubieten. Egal wo du bist, wir stehen dir mit voller Diagnostik und Unterstützung zur Seite.
fitwerk on the road
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Veränderungen brauchen Zeit, und jeder Tag ist einzigartig. Wenn alles überwältigend scheint und nicht wie geplant läuft, stehen wir dir bei. Wir geben dir Kraft, Mut und Zuversicht, um deine Ziele zu erreichen.
Motivation